Casse rayons

Le monocycle

Le monocycle regroupe des activités diverses et permet un complet épanouissement tout en favorisant le développement de l'équilibre.

Issu du cirque, très utilisé en jonglerie et dérivé du grand bi, le monocycle est constitué d'une roue, d'une selle et d'un pédalier. Contrairement au vélo, la plupart des monocycles n'ont pas de chaîne et les manivelles sont directement fixées sur l'axe de la roue sans démultiplication. La selle est plus longue et plus étroite à l'avant qu'à l'arrière afin de permettre un meilleur maintien. Aujourd'hui il s'est beaucoup démocratisé.

Tout sur le monocycle sur Wikipédia

Les nivaux IUF

Juste pour savoir où vous en êtes dans votre pratique du monocycle

Pour toutes informations, voir le site : The IUF unicycle levels

1. Niveau
1. monter sur le monocycle sans assistance
2. rouler 50 mètres
3. descendre gracieusement avec le monocycle devant soi
2. Niveau
1. monter avec le pied gauche
2. monter avec le pied droit
3. rouler 10 mètres entre 2 lignes parallèles écartées de 30 cm
4. rouler en 8 avec des cercles de diamètre inférieur à 3 mètres
5. descendre un dénivelé vertical de 15 cm
6. faire un virage à gauche à 90 degrés dans un cercle de 1 mètre de diamètre
7. faire un virage à droite à 90 degrés dans un cercle de 1 mètre
3. Niveau
1. exécuter 3 types de montée
2. rouler en 8 avec des cercles de diamètre inférieur à 1,5 mètres
3. marquer un arrêt, pédaler un demi-tour en arrière et continuer en avant
4. rouler avec l’estomac sur la selle pendant 10 mètres
5. faire un virage à gauche à 180 degrés dans un cercle de 1 mètre de diamètre
6. faire un virage à droite à 180 degrés dans un cercle de 1 mètre
7. sauter 5 fois
8. rouler ou sauter au-dessus d’un obstacle de 10 x 10 cm
4. Niveau
1. exécuter 4 types de montée
2. rouler en arrière sur 10 mètres
3. rouler avec un pied sur 10 mètres
4. sur place avec le pied gauche en bas 25 fois
5. sur place avec le pied droit en bas 25 fois
6. rouler avec la selle devant soi sur dix mètres
7. rouler avec la selle derrière soi sur dix mètres
8. tourner de 360 degrés à gauche dans un cercle de 1 mètre de diamètre
9. tourner de 360 degrés à droite dans un cercle de 1 mètre
5. Niveau
1. exécuter 5 types de montée
2. rouler en arrière dans un cercle
3. rouler à un pied en huit
4. sur place un pied avec le pied gauche 25 fois
5. sur place un pied avec le pied droit 25 fois
6. rouler avec la selle devant soi dans un cercle
7. rouler avec la selle derrière soi dans un cercle
8. rouler avec la selle à côté de soi dans un cercle
9. saut twist à 90 degrés à gauche
10. saut twist à 90 degrés à droite
11. marcher sur la roue sur 10 mètres
6. Niveau
1. exécuter 6 types de montée
2. rouler en arrière en huit
3. rouler avec la selle devant soi en huit
4. rouler avec la selle derrière soi en huit
5. rouler en arrière avec la selle devant pendant 10 mètres
6. sauter debout sur la roue 5 fois
7. rouler avec la selle sur le côté dans un cercle à gauche
8. rouler avec la selle sur le côté dans un cercle à droite
9. rouler à un pied avec le pied gauche pendant 10 mètres
10. rouler à un pied avec le pied droit pendant 10 mètres
11. back spin
12. front spin
13. spin
7. Niveau
1. exécuter 7 types de montée
2. rouler en arrière dans un cercle
3. rouler à un pied avec le pied gauche dans un cercle
4. rouler à un pied avec le pied droit dans un cercle
5. marcher sur la roue dans un cercle
6. marcher sur la roue à un pied sur 10 mètres
7. saut twist de 180 degrés à gauche
8. saut twist de 180 degrés à droite
9. rouler en arrière avec la selle en arrière sur 10 mètres
10. spin à gauche
11. spin à droite
8. Niveau
1. exécuter 8 types de montée
2. rouler à un pied avec le pied gauche en huit
3. rouler à un pied avec le pied droit en huit
4. marcher sur la roue en huit
5. marcher sur la roue à un pied dans un cercle
6. rouler en arrière à un pied sur 10 mètres
7. faire un gliding sur 10 mètres
8. marcher sur la roue avec les mains sur 10 mètres
9. pirouette
10. spin en arrière
9. Niveau
1. exécuter 9 types de montée
2. marcher sur la roue à un pied en huit
3. rouler en arrière à un pied dans un cercle
4. rouler en arrière avec la selle devant soi en huit
5. rouler en arrière avec la selle derrière soi dans un cercle
6. marcher sur la roue à un pied du pied gauche sur 10 mètres
7. marcher sur la roue à un pied du pied droit sur 10 mètres
8. marcher sur la roue en arrière sur 10 mètres
9. selle par terre devant soi sur 10 mètres
10. selle par terre derrière soi sur 10 mètres
11. rouler en arrière à un pied du pied gauche sur 10 mètres
12. rouler en arrière à un pied du pied droit sur 10 mètres
13. un pied avec la selle devant soi sur 10 mètres
14. pirouette arrière
10. Niveau
1. exécuter 10 types de montée
2. rouler en arrière avec la selle derrière soi en huit
3. rouler en arrière à un pied en huit
4. marcher sur la roue à un pied avec le pied gauche dans un cercle
5. marcher sur la roue à un pied avec le pied droit dans un cercle
6. marcher sur la roue en arrière dans un cercle
7. mono spin à 180°
8. marcher sur la roue latéralement sur 10 mètres
9. faire un coasting sur 10 mètres
10. rouler à côté sur 10 mètres
11. marcher sur la roue à un pied en arrière sur 10 mètres

Passage du niveau

Pour acquérir un niveau, un monocycliste doit :

1. Avoir passé tous les niveaux précédents.
2. Commencer et finir toutes les figures.
   Toutes les figures sur le monocycle commencent avec le monocycliste roulant en avant, assis avec chaque pied sur une pédale, excepté pour le rouler de côté (niveau 10). Toutes les figures finissent avec le monocycliste roulant en avant au moins sur 3 tours entiers de roue, assis avec les pieds sur les pédales.
3. Faire un maximum de 3 erreurs par niveau.
   Pour réussir un examen, le monocycliste doit réussir toutes les figures du niveau à la première tentative, excepté pour un maximum de trois figures qui doivent être réussies à la deuxième tentative. Cela autorise trois erreurs par niveau, mais pas plus d’une erreur par figure.